La mejor parte de calma emocional

La mejor parte de calma emocional

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Se usa para evitar un encono directo cuando una persona te deje de forma agresiva o suelta algún comentario atacante. Se apoyo en proponer respuestas inesperadas para frenar el comportamiento agresivo.

De ese modo podemos alterar el «no me animo» en «yo puedo», y hacer existencia nuestros proyectos y nuestros sueños.

Además de estos componentes, la consistencia en el lenguaje corporal y el uso de un tono de voz adecuado son vitales. La comunicación asertiva implica utilizar un lenguaje corporal que apoye las palabras que se están expresando.

Aunque es positivo expresar tus sentimientos de forma asertiva, en ciertas situaciones es conveniente que controles emociones como la ira.

En este volumen, Bernardo Stamateas nos describe los motivos que con frecuencia causan estados de temor y angustia en muchas personas. Entre otros: Vivo preocupado / Siento que no puedo / Me separé, tengo miedo al futuro / Estoy cansado, exhausto y desgastado / Tengo miedo a enfermarme / Me preocupa no ser aceptado / Tengo miedo a hacer un cambio a esta altura de mi vida.

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La calma es un estado de tranquilidad y serenidad mental que nos permite encontrar paz interna en medio del ajetreo diario. Es esa sensación de equilibrio que nos permite desconectar del estrés y la ansiedad, encontrando un espacio de serenidad en nuestro interior.

En el ámbito personal, la comunicación asertiva puede mejorar la calidad de las relaciones interpersonales al reducir los malentendidos y las tensiones. Las parejas que practican la comunicación asertiva tienden a resolver conflictos de manera más efectiva y a apoyar un diálogo destapado y saludable sobre sus necesidades y deseos.

La confianza es la emoción favorita del cerebro, esa que le permite afianzar mejor las relaciones y mirar el futuro sin temor.

Ejemplos de comunicación asertiva pueden ser el caso de un padre que le dice a su hijo que podría sacar mejores notas en la escuela y le señala que está chasqueado, o un empleado que comunica no estar conforme con sus condiciones de trabajo y pide negociar una prosperidad de su situación.

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